10 aplikacji na smartfona ułatwiających zdrowy tryb życia

W dzisiejszych czasach każdy z nas ma telefon, a prawie każdy smartfona. Rynek oferuje dostęp praktycznie do wszystkiego, a to co mamy do wyboru często może okazać się bardzo przydatne, a przynajmniej dużo ułatwiające. W przypadku zdrowego (racjonalnie) trybu życia również mamy do dyspozycji różnego rodzaju aplikacje, które mają na celu pomóc nam, a raczej umilić prowadzenie zdrowego trybu życia. Część z nich pomaga w wyrobieniu nowych nawyków co często, gęsto bywa dla niektórych trudne, a dzięki aplikacjom może okazać się łatwiejsze.

1. Water your body - na pierwszy miejscu aplikacja przypominająca o piciu wody w ciągu dnia. Bardzo przydatna zwłaszcza dla osób, które zapominają jak ważna dla naszego organizmu jest woda. Mówię oczywiście o dodatkowej wodzie, a nie tej znajdującej się w posiłkach, kawie czy herbacie. W ustawieniach aplikacji wpisujemy swoją wagę ciała, dzięki czemu sama oblicza ile organizm potrzebuje płynu w ciągu doby. Wybieramy także godziny (np: od 7:00 do 22:00), w których chcemy, żeby przypominała nam o wypiciu kolejnej szklanki. Jest również opcja doboru pojemności wypijanej w danej chwili, od filiżanki 150 ml nawet do 800 ml. Aplikacje jest całkowicie darmowa.

2. Endomondo - kolejną aplikację na pewno większość zna, używa lub widziało u znajomych. Służy ona głównie do rejestrowania treningów i zapisywania ich rezultatów. Można powiedzieć, że to taki mały, kieszonkowy trener i motywator w jednym. Ja używam go głównie do biegania, dzięki czemu wiem jaki dystans pokonuję, w jakim czasie i z jaką prędkością. Aplikacja synchronizuje się z telefonem i mediami społecznościowymi (opcja, którą można wyłączyć). Przy włączonym GPSie rejestruje pokonaną trasę. Idealna dla początkujących jak i średnio zaawansowanych biegaczy. Darmowa.

3. E-food - to kolejna ciekawa aplikacja służąca do pomocy w czytaniu E-składników. Jej głównym celem jest pomoc konsumentom przy świadomym doborze produktów żywnościowych. Stanowi bazę nazw i właściwości składników chemicznych znajdujących się w żywności, a także innych wchodzących w jej skład. Aplikacja dobra dla osób, które zaczynają swoją przygodę ze zdrowym trybem życia i nie miały do tej pory styczności z tematyką związaną z chemią w jedzeniu. 

4. Zdrowy apetyt - aplikacja dla osób, które nie jedzą regularnie i mają problem ze stałymi godzinami zbilansowanych posiłków. Służy gównie do ustalania indywidualnych, tygodniowych planów żywienia. Dodatkowym atutem jest przypominanie o zjedzeniu posiłku co 3 godziny dzięki czemu zasada częściej, a mniej  jest zachowana każdego dnia. 

5. MyFitneSpal - mówiąc najprościej jest to kalkulator kalorii, które spożywamy w ciągu dnia. Należy uzupełnić swoje dane, a następnie w ciągy dnia dodawać każdy spożywany posiłek, szklankę wody, wszystko! Należy także uwzględniać ćwiczenia jeśli ktoś ćwiczy, a na koniec dnia dostaje się wynik, ile się czego spożyło. Ta aplikacja także jest darmowa. 

6. FatSecret Licznik Kalorii - to aplikacja bardzo podobna do poprzedniej. Chodzi głównie o śledzenie własnej diety i wartości odżywczych, które się w niej znajdują. Posiada skaner kodów kreskowych i możliwość ich ręcznego wpisywania. 

7. 10 najlepszych żywności - jak sama nazwa wskazuje aplikacja zawiera wykaz zdrowych produktów, które zostały podzielone ze względu na cel jaki chcemy osiągnąć. Produkty ułatwiające odchudzanie, żywność na płaski brzuch, na cholesterol czy dla kobiet w ciąży. Aplikacja jest wyłącznie w języku angielskim.

8. Run-Log - podobnie jak Endomondo służy do rejestracji treningów z wykorzystaniem GPSu. Atutem jest możliwość śledzenia na żywo aktywności użytkownika w serwisie run-log.com.

9. Pact - mówiąc krótko, zarabiasz albo tracisz. Aplikacja motywująca do realizacji celów związanych ze zdrowym trybem życia, jej głównym założeniem jest zmotywowanie, aby cel, który na początku określimy został osiągnięty w danym czasie. W jaki sposób? W przypadku nie zrealizowania zwyczajnie przegrywamy pieniądze, jednak gdy uda nam się dopiąć swego to zyskujemy je na własne konto. Nie są to wielkie sumy, ale zabawa, a raczej rywalizacja może okazać się przednia. Aplikacja jest bezpłatna. 

10. Sleep as android - na koniec nie zapomnijmy, że zdrowy tryb życia to także odpowiednia ilość snu. Aplikacja sleep as android to budzik z funkcją śledzenia cyklów snu. Ułatwia zasypianie i powoli wybudza w fazie płytkiego snu, by poranek stał się przyjemniejszy. Posiada funkcję nagrywania mówienia przez sen oraz chrapania. Zawiera odgłosy natury, które mają za zadanie uporać się z problemami z zaśnięciem. Darmowa przez 2 tygodnie (okres próbny).

A Wy jakie znacie i możecie polecić aplikacje ułatwiające zdrowy tryb życia?

Zachęcam do polubienia mojej strony na facebooku. Każdego dnia publikuję tam nowy pomysł/przepis dnia, który możesz wykorzystać u siebie w domu!

Pozdrawiam,

O.